1、第1棒采用蹲踞式起跑。

2、用右手握棒末端，“预备”时接力棒不得触及起跑线或线前地面。

3、起跑动作与弯道起跑相同。

(资料图)

4、第2、3、4棒运动员采用站立式或单臂撑地的半蹲踞式起跑姿势。

5、接力常用不换手的传接棒方法。

6、第1棒队员右手持棒起跑，传给第2棒队员的左手，第2、3棒又是左手传右手，而第3棒队员用右手传给第4棒左手。

7、这样跑弯道的第3棒可靠跑道左侧前进，跑的路线稍短一些，所以第2、4棒接棒时要站在跑道外侧，并沿外侧跑。

8、扩展资料4×100米接力传接棒方法“上挑式” 接棒接棒人手臂后伸，4指并拢掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向前上方送入他的手中。

9、采用这种方法的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，缺点是对传棒人来说目标不够明显。

10、2、“下压式”接棒接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，传棒人将棒自上而下直接放入接棒人手中。

11、接棒人向后伸手接棒后直接摆，不必移动棒在手中的位置，下次传棒时很方便地将棒另一端送到接棒人手中。

12、在比赛中有许多接力队是兼用上述两种方法的。

13、即第1棒传给第2棒和第3棒传给第4棒采用“上挑式"，第2棒传给第3棒采用“下压式”。

14、参考资料来源：百度百科-接力赛跑。

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