【原标题】今日入伏 40天超长版三伏天来了

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入夏以来，全国多地出现高温天气，部分地区打破历史同期高温极值纪录。不过，之前的热只是“预热”，7月11日，以“热”字为招牌的三伏天开启，一年中最热的日子来了。今年从入伏到出伏，又是超长“待机”40天，这是自2015年以来，我国连续第九年三伏长达40天。

从常年来看，南方高温主打月是7月至8月。在三伏天到来之前，广西已经维持一段时间的高温高湿桑拿天。接下来，热浪还将继续，广西的小伙伴们要做好高温“持久战”的准备。

气象部门预计，11日、12日，广西大部地区的最高气温将达35℃—37℃，百色等地的最高气温可能升到38℃以上。高温叠加高湿，体感温度会超过40℃。大家要做好防暑防晒措施，尽量避免在午后气温较高时段出行。可适当补充盐水，警惕热射病的发生。

7月10日16时20分，南宁气象台发布了高温黄色预警，预计未来4天，南宁城区最高气温将在35℃以上。其中，11日至13日，全市多云，局地有阵雨，最高气温34℃—35℃。14日、15日，将有弱冷空气南下，预计全市有小到中雨，局地暴雨，最高气温降至32℃—33℃。虽然有降雨，但这点雨水难以和实力强劲的高温抗衡，“退烧”效果有限。（黎莹遐）

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三伏分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏时间：

初伏：7月11日—7月20日

中伏：7月21日—8月9日

末伏：8月10日—8月19日

三伏天人体湿气重，饮食应以清淡为主，可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热，流汗过多容易耗气伤阴，可选择吃一些酸味食物，如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等，既生津解渴，又增强食欲。